Activité Physique Adaptée et Santé, une harmonie corps-esprit

La différence entre augmenter son niveau d'activité physique et pratiquer un sport réside dans leurs objectifs et leurs implications.

Le "sport" est souvent associé à la recherche de performances et de dépassement de soi, tandis que l'activité physique adaptée et santé englobe un ensemble de mouvements et de pratiques bénéfiques pour la santé, sans nécessairement viser la compétition ou la performance.

Chacun peut intégrer l'activité physique adaptée dans sa vie quotidienne pour préserver sa santé.

L'approche du "mouvement santé" se concentre sur des pratiques accessibles à tous, sans besoin de compétences particulières.

Elle est sécuritaire, progressive et vise à améliorer la santé et la qualité de vie en rétablissant un équilibre dans notre vie de plus en plus sédentaire. Il s'agit donc d'une démarche essentielle pour le bien-être global de chacun. 

L'importance de l'activité physique pour la santé est indéniable, et ses bienfaits sont de plus en plus évidents.

Pratiquer régulièrement une activité physique constitue un facteur essentiel de bien-être physique et mental, qui s'applique à tous, quel que soit l'âge.

Au quotidien, l'activité physique est un pilier de la santé et du bien-être. Elle améliore la dimension émotionnelle de notre bien-être, renforce notre perception positive de nous-mêmes, et présente de nombreux avantages physiologiques :

• Elle contribue à l'entretien de la masse musculaire, renforçant ainsi notre force, endurance et capacités contractiles.
• Elle favorise la santé mentale en réduisant le stress, l'anxiété et la dépression.
• Elle soutient le développement osseux et préserve la solidité des os.
• Elle joue un rôle dans la prévention de la maladie d'Alzheimer.
• Elle protège le système cardiovasculaire et respiratoire.
• Elle améliore le métabolisme.
• Elle renforce le système immunitaire.
• Elle privilégie un sommeil de meilleure qualité.
• Elle accroît la résistance à la fatigue.
• Elle réduit le risque de décès prématuré.
• Elle diminue les risques de chutes chez les personnes âgées.
• Elle aide à contrôler le poids corporel.
• Elle développe la souplesse, l'équilibre et la coordination psychomotrice.
• Elle maintient l'autonomie nécessaire au vieillissement actif et en bonne santé.
• Elle prévient les maux de dos et ostéo-articulaires.
• Elle représente l'un des principaux moyens de prévention des principales maladies chroniques, dont les maladies cardiovasculaires, respiratoires, le cancer, l'obésité, le diabète, les maladies neurologiques, rhumatismales et dégénératives.

Je vous propose :

• Un accompagnement et une mise en œuvre d'actions et de stratégies de pratique physique, ciblées individuellement et adaptées à votre environnement personnel et professionnel
• Un coaching personnalisé, individuel ou en groupe, pour un corps en mouvement et en bonne santé, pour apporter une aide aux personnes désirant se prendre en main et vaincre la sédentarité, et proposer un soutien thérapeutique ou motivationnel
• Un suivi professionnel et personnalisé basé sur de multiples activités physiques adaptées à tous les âges, à tous les niveaux, à tous les besoins spécifiques de chacun, ainsi qu'à toutes les caractéristiques qui motivent la démarche.

Voici les activités physiques adaptées que je vous propose  :

• Renforcement musculaire
  
• Gymnastique Hypopressive et Gymnastique Posturale
• Stretching Actif
• Marche Thérapeutique
• Cardio-Training adapté
• Tous types d'activités physiques adaptées à vos besoins spécifiques, à vos objectifs et à votre état de santé.